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12の体形別でわかりやすい、ゆがみ直し体操! 体のゆがみは、体を支える背骨から始まり、体全体へと広がっていきます。背骨は、体を支える大黒柱。大黒柱がゆがめば、体全体がゆがみ、さまざまな障害が生じてしまいます。反対に、背骨がキレイで元気なら、美しく健康でいられるのです。 1日1回、ひねるだけ! ゆがみ直し体操ですっきりモテ美人になりましょう。第1章 体を変えれば、気持ちも変わる! 「ゆがみ」は体の危険信号 体がゆがむといろんな不調を招く 体がゆがむと心もゆがむ! 背骨は柔軟だからこそ、ゆがみやすい 背骨がゆがむと太るってホント!? 定期的に開閉する女性の骨盤 仙骨と尾骨のゆがみも不調の原因 「骨盤矯正体操」でアンチエイジング! 「すっきりモテ美人」を目指しましょう! コラム1 反対側を使おう!第2章 12の体型でわかる性格と体の特徴 あなたの体型は、あなたを映す鏡 あなたの「生まれつきの体型」をチェック! あなたはどのタイプ? 今日の「お疲れゆがみ」をチェック! コラム2 よい睡眠で若返る第3章 12の体型別・1日1回ひねるだけ! 松岡式「骨盤矯正」ダイエット体操 1日たった1分でゆがみも気分もスッキリ! 陽にも陰にも傾き過ぎない体を目指そう! 体操を行う前にチェック! 6つのルール コラム3 スッキリ美人の習慣第4章 悩み別・らくちんケアで美人をつくる! 1 ダイエットに効くパーツ別おすすめ体操 コラム4 魅力的なお尻の作り方 2 つらい痛みに効く体操&ケア 3 女性に多いトラブルに効くケア&体操 4 心の悩みに効くケア&体操 コラム5 毎日をイキイキ過ごすヒント●松岡博子(まつおか・ひろこ)アケビ均整院主宰。身体均整法学園で身体均整法を学ぶ。高田馬場の治療所で、均整師として活躍。高い治療実績をあげている。著書・監修本に、『骨盤ゴロ寝ダイエットハイパー』(世界文化社)、『ホルモン調整で病気が防げる治せる知恵とコツ』(主婦の友社)、『病気知らず!ゆがみとり背骨体操』(青春出版社)、『腰・ひざ・肩・くびを楽にする本』(主婦の友社)、『冷え取り気血ストレッチ』(PHP研究所)など多数。



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作者名 1日1回ひねるだけ!自分でできる「骨盤矯正」ダイエット
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